Ateliers de Sophrologie Caycédienne
Programme de 6 ateliers de Sophrologie Caycédienne pour apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
Changement positif n°1
Eliminer les tensions, colères, angoisses, frustrations
Changement positif n°2
Apprendre à se relaxer et installer des sensations corporelles, mentales et émotionnelles positives
Changement positif n°3
Améliorer sa qualité de sommeil, retrouver calme, sérénité et confiance
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Retrouver votre équilibre corps - esprit grâce à la pratique de la Sophrologie Caycédienne
La Respiration Diaphragmatique pausée permet d’harmoniser le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) : en cas de stress, elle permet de retrouver calme et sérénité
📅 Une série de 6 ateliers qui abordent chacun un thème particulier, à raison d'un atelier par semaine sur deux mois, le mercredi de 19h à 20h30, en janvier-février, mars-avril, mai-juin, septembre-octobre ou novembre-décembre, au CSSF à l'HFR à Riaz. Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres. Pour connaître les prochaines dates : contactez-moi par e-mail à l'adresse marine.coursimault@sophroharmonie.ch, par téléphone au 078 638 62 06 ou par formulaire de contact sur mon site internet www.sophroharmonie.ch.
✨ Les thèmes des ateliers sont les suivants :
- 🌿 Atelier 1 : Se relaxer, éliminer les tensions et amener du positif en soi
- 🌿 Atelier 2 : Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
- 🌿 Atelier 3 : Améliorer la qualité de son sommeil et pratiquer l’autosuggestion pour lâcher-prise
- 🌿 Atelier 4 : Améliorer sa concentration et son attention - Activer, renforcer ou harmoniser le fonctionnement d’un organe ou d’une partie de son corps
- 🌿 Atelier 5 : Apprendre à contempler et retrouver son harmonie intérieure
- 🌿 Atelier 6 : Programmer positivement son futur et développer ou renforcer ses capacités et qualités.
Des témoignages qui comptent
Je me sentais débordée dans ma vie et je n’arrivais plus à gérer mes émotions. Dès les premières séances, j’ai ressenti un réel apaisement. Elles m’ont permis de prendre du recul, de retrouver mon calme et de mieux gérer mon anxiété et mon stress au quotidien. Marine est bienveillante, très à l’écoute et passionnée par son métier. Elle sait adapter les séances avec beaucoup d’empathie. Chaque rendez-vous a été un vrai moment de détente qui m’a aidée à retrouver sérénité et confiance en moi. Les outils sont simples, efficaces et m’accompagnent jour après jour.
Un grand merci à Marine pour son accompagnement de qualité et sa belle énergie!
AXELLE
J'ai eu le temps de découvrir tous les bénéfices de la Sophrologie dans mon quotidien et pour mes compétitions sportives. Elle m'aide beaucoup dans ma gestion du stress, en particulier pour mes études (évaluations, présentations, etc.), et pour mes matchs de tennis. Je suis aussi plus confiante, plus posée et moins nerveuse à chaque nouvel évènement négatif arrivant dans ma vie.
MATHILDE
Séances individuelles
Je vous accueille dans mon cabinet à Neyruz (du lundi au jeudi) et au Centre de Santé du Sud Fribourgeois à l'HFR de Riaz (le vendredi) pour des séances individuelles de Sophrologie Caycédienne
Ateliers de groupe
Je vous propose des ateliers de groupe en Sophrologie Caycédienne
Séances en visioconférence
Je vous accompagne en séances individuelles de Sophrologie Caycédienne en visioconférence (avec Google Meet)